Deca i ekrani: Kako postaviti granice i podstaći razvoj

U današnjem svetu tehnologije, pametni telefoni, tableti i računari postali su neizostavni deo svakodnevnog života. Dok odrasli koriste ove uređaje za posao i zabavu, deca su često izložena ekranima od najranijeg uzrasta. Postavlja se pitanje: kako ekrani utiču na decu i na koji način roditelji mogu postaviti zdrave granice?

Uticaj ekrana na decu

Istraživanja pokazuju da prekomerno vreme provedeno pred ekranom može imati negativne posledice na razvoj dece. Kognitivne veštine, poput govora i pažnje, mogu biti narušene ako dete provodi previše vremena uz digitalne uređaje. Na primer, deca koja preterano koriste telefone ili tablete često pokazuju kašnjenja u razvoju govora, jer interakcija sa ekranom ne pruža isti stimulans kao komunikacija licem u lice  .

Drugi ozbiljan problem je fizička neaktivnost. Previše vremena ispred ekrana može dovesti do gojaznosti kod dece, jer zamenjuje aktivnosti koje uključuju kretanje. Nedostatak fizičke aktivnosti ne samo da povećava rizik od gojaznosti, već može negativno uticati i na san, zbog čega deca mogu imati problema sa koncentracijom i učenjem.

Kako postaviti granice za vreme ispred ekrana?

Postavljanje jasnih granica ključno je za razvoj zdravih navika kod dece. Američka akademija za pedijatriju preporučuje da deca mlađa od dve godine ne koriste ekrane osim za video pozive sa članovima porodice, dok deca uzrasta od dve do pet godina ne bi trebalo da provode više od jednog sata dnevno uz digitalne uređaje  .

Roditelji mogu postaviti pravila koja uključuju “bez ekrana” vreme, kao što su zajednički obroci ili pred spavanje. Takođe, važno je da deca koriste uređaje u prisustvu roditelja, kako bi sadržaji koje konzumiraju bili prilagođeni njihovom uzrastu. Dodatno, savetuje se postavljanje edukativnih aktivnosti – senzorne igračke ili knjige – koje mogu zameniti vreme ispred ekrana .

Kako obezbediti kvalitetno vreme bez ekrana?

Iako je važno smanjiti vreme pred ekranom, još je važnije obezbediti alternativne aktivnosti koje će podstaći kreativnost i fizičku aktivnost kod dece. Neka istraživanja pokazuju da deca koja se igraju napolju i provode vreme u interakciji sa vršnjacima razvijaju bolje društvene veštine i pokazuju manje znakova anksioznosti .

Društvene igre, fizička aktivnost i kreativne igre poput slagalica ili crtanja mogu biti odlična zamena za vreme pred ekranom. Pored toga, preporučuje se organizovanje porodičnih aktivnosti poput šetnji ili sportova, čime se deci pruža prilika da razvijaju svoje motoričke sposobnosti i stvaraju zdrave navike.